Estrogeenia estrogeeniriippuvaiseen sairauteen?

Endometrioosi on estrogeeniriippuvainen sairaus. Estrogeeni ruokkii endometrioosia. Siksi tuntuukin älyttömältä että endon ykkös"hoito"muoto ovat estrogeenia sisältävät e-pillerit.

Ehkäisypillerit ehkä peittävät endon oireet siksi aikaa kun niitä syö, mutta samalla ne pahentavat sairautta koko ajan. Salakavalasti. Piilossa esiripun takana. Moni onkin saanut huomata pillerit lopetettuaan että endo "räjähtää käsiin". Mutta kaikki luulevat sen johtuvan siitä että e-pillerit muka auttoivat endoon, ei suinkaan siitä että pillerittömyys paljastaa pillerien tekemät tuhot. Ja eikun taas äkkiä syömään pillereitä!

E-pillerit, hormonikorvaushoidot, hedelmöityshoidot... Nämä kaikki voivat ruokkia endoa. Kannattaa siis miettiä kaksi kertaa ennen kuin pahentaa omilla valinnoillaan sairauttaan ja kipujaan.

Yleisesti ajatellaan että radikaalileikkaus eli kohdun ja munasarjojen poisto parantaa endometrioosin, mutta joskus kivut jatkuvat senkin jälkeen. Ja endo jatkaa leviämistään. Syynä tähän on radikaalileikkauksen jälkeinen hormonikorvaushoito. Estrogeenipillereiden syönti on kuin bensan kaatamista endon liekeille.

Estrogeenia sisältäviä yhdistelmäehkäisypillereitä parempi vaihtoehto ovat pelkkää keltarauhashormonia sisältävät minipillerit. Keltarauhashormoni on estrogeenin vastavaikuttaja elimistössä, ja se on siksi paras ase taistelussa endoa vastaan.

Endometrioosia on diagnisoitu muutamalla harvalla miehelläkin. Kaikissa näissä tapauksissa endon syynä oli estrogeenihoito. Ilman estrogeenia ei ole olemassa endometrioosia.

Turha väittää ettei endometrioosi voi tappaa

Viime vuonna uutisoitiin nuoresta ruotsalaisesta naisesta joka kuoli endometrioosiin. Hänet leikattiin mutta liian myöhään. Sen tarkemmin ei kerrottu mihin hän tarkalleen ottaen kuoli.

Endometrioosi voi tappaa ainakin muutamalla eri tavalla. Suolistoendo voi aiheuttaa ainakin suolitukoksen tai suolen puhkeamisen, jotka molemmat ovat hengenvaarallisia tiloja.

Keuhkoendometrioosi voi aiheuttaa ilmarinnan, mutta se ei yleensä ole hengenvaarallinen.

On erittäin harvinaista että endometrioosi leviää aivoihin, mutta sinne päästessään se voi aiheuttaa esimerkiksi aivohalvauksen.

Luonnollisesti endometrioosi lisää monien syöpien riskiä. Endo on estrogeeniriippuvainen sairaus, kuten myös esimerkiksi rinta- ja munasarjasyövät. Endo nostaa imusolmukesyövän riskiä jopa 80%. Myös aivokasvaimen riski on endoa sairastavalla suurentunut.

Eläinkokeissa apinoita on kuollut endometrioosiin.

10 huonointa ruokaa endometrioosin kannalta

10 Deadly Foods for Endometriosis That You Eat Everyday

Olen hiukan eri mieltä artikkelin parista kohdasta. Ensinnäkin KAIKKI viljat ovat pahasta endometrioosia sairastavalle (ja kaikille muillekin), sillä ne lisäävät tulehdusta elimistössä. Puhdas, lisäaineeton punainen liha jota ei ole kasvatettu hormoneilla tuskin on pahasta. Ja rautaa pitää saada jostakin, jos ei lihasta niin mistä sitten?

Glutationia ruuasta

Glutationi on superantioksidantti, myrkynpoistaja ja maksan puhdistaja vailla vertaa. Ja myös kenties yksi parhaista keinoista taistella endometrioosia vastaan. Pillerinä glutationi ei välttämättä imeydy kunnolla, mikä siis avuksi?

Paljon glutationia sisältäviä ruokia ovat mm. parsa, pinaatti, valkosipuli, avokado, kesäkurpitsa, greippi, mansikka, parsakaali, kukkakaali, ruusukaali, kaali, kurkuma, kaneli

Kiertoteitä glutationin lisäämiseksi kehossa:

D-vitamiini
Sinkki
Magnesium
NAC
SAM-e
hera eli maitoproteiini (whey)
alfalinolihappo (alpha lipoic acid)
seleeni
vitamiinit C ja E

HUOM: Glutationin tuhoajia ovat tee, maitotuotteet, leipä, kahvi, viljat

Lähteet:
The Glutathione-Rich Lifestyle
Glutathione (Wikipedia)

Luonnolliset aromataasinestäjät

HUOM: Wikipedian mukaan hedelmällisessä iässä olevalla naisella aromataasinestäjät vain lisäävät estrogeenin määrää

Pahoissa endometrioosi-tapauksissa käytetään joskus hoitona aromataasinestäjiä. Niiden yleisempi käyttökohde ovat rintasyöpäpotilaat.

Aromataasi on maksaentsyymi, joka muodostaa estrogeeniä mieshormoneista. Koska estrogeeni aiheuttaa/pahentaa endometrioosin oireita ja kipuja on sen vähentäminen yksi tärkeimmistä tavoitteista endon hoidossa. Aromataasin määrä ihmisen elimistössä vain lisääntyy vanhenemisen myötä.

Luonnostakin löytyy aromataasinestäjiä. Näitä ovat mm.

resveratroli
nokkonen
sinkki
greipinsiemenuute
vihreä tee
seleeni
herkkusieni
sitrushedelmät
d-vitamiini
a-vitamiini
damiana

Lähde:
Aromatase inhibitors and estrogen blockers

Punaviiniä joka päivä?

Mitä tiedämme punaviinin sisältämästä resveratrolista? Se on hyödyksi endometrioosia sairastavalle monella eri tavalla.

Resveratroli
-vähentää aromitaasia, maksaentsyymiä joka muuttaa testosteronia estrogeeniksi
-vähentää tulehdusta
-alentaa estrogeenitasoja
-estää verisuonten muodostumista endometrioosipesäkkeisiin

Eräässä tutkimuksessa resveratrolia käyttäneistä endometrioosipotilaista kivut loppuivat kokonaan 82 prosentilla tutkittavista!

Olen miettinyt pääni puhki sitä miksi resveratroli on niin tehokas endometrioosi-kivun poistaja. Sillä resveratrolihan on fytoestrogeeni, eli eikös sen pitäisi vain pahentaa oireita ja lisätä estrogeenin määrää elimistössä? 

Mutta silti... Olen itsekin ollut kivuton sen jälkeen kun kaksi kuukautta sitten aloin käyttää resveratrolia. Toki uskon vielä toistaiseksi että kyse on vain sattumasta, mutta tämä on täysin ihmeellistä.

Resveratrol overcomes endometriosis

10 Ways To Lower Estrogen Toxic Load (kohta 9)

Estrogeeni, tuo paholainen

Estrogeeni on pahis, vanhentaja ja tappaja. Siitä liikkuu vielä toistaiseksi monia harhaluuloja.

Estrogeenin suojaavaa vaikutusta pidetään syynä siihen että naisilla on ennen vaihdevuosia vähemmän sydäntauteja kuin miehillä. Väärin! Estrogeeni ei suojaa naisia sydänkohtauksilta, vaan keltarauhashormoni. Sydänkohtauksen saaneilla miehillä on veressään enemmän estrogeeniä kuin terveillä miehillä.

Estrogeeni estää kilpirauhasen toimintaa. Onko tässä syy yhteyteen endometrioosin ja kilpirauhasen vajaatoiminnan välillä? Estrogeeni aiheuttaa myös osteoporoosia.

Vaihdevuosioireita pidetään estrogeenin määrän vähenemisen syynä. Väärin. Yhä useampi asiantuntija on sitä mieltä että vaihdevuodet aiheuttaa keltarauhashormonin puute. Vaihdevuosioireet katoavat kun käyttää luonnollista keltarauhashormonivoidetta.

Keltarauhashormoni on hyvis, estrogeenin vastavaikuttaja. Miksi lasten saaminen pienentää esimerkiksi rintasyövän riskiä (ja poistaa endon oireet)? Koska raskauden aikana naisen keltarauhashormonin määrä nousee monikymmenkertaiseksi. Progesteroni kun on raskautta ylläpitävä hormoni. Nainen elää sitä pidempään mitä useampia raskauksia hänellä on elämänsä aikana!

Endoa sairastavan naisen (ja kaikkien muidenkin) on syytä minimoida estrogeenin määrä ja maksimoida keltarauhashormonin määrä. Helpommin sanottu kuin tehty? Aloittaa voi vaikkapa estrogeenin kaltaisten hormonihäiritsijöiden välttelyllä.

Ray Peatin mukaan nopea ja helppo tapa alentaa estrogeenitasojaan on syödä porkkanaraastetta oliiviöljy- tai kookosöljylisällä.

Liivatteella endometrioosia vastaan?

Taasko yksi hullulta kuulostava juttu? Kyllä niitä perusteluitakin riittää.

Ray Peatin mukaan yksi ongelma nykyihmisen ruokavaliossa on se että syödään eläimestä vain "lihas"lihaa eikä muita osia. Lihaslihasta saadaan liikaa aminohappoja tryptofaani ja kysteiini.

Glysiini jää puuttumaan, ja sitä on runsaasti liivatteessa. Glysiini alentaa estrogeenitasoja ja poistaa tulehdusta. Kuulostaa siis erittäin hyvältä endometrioosin kannalta. Lisäksi glysiini toimii joillakin hyvänä unilääkkeenä.

Liivatteessa on myös runsaasti kollageenia, jolla voi olla hyvä vaikutus ihon, hiusten, kynsien ja nivelien kuntoon. Ray Peatin mielestä liivate/glysiini auttaa lievittämään monen sairauden oireita.

Jokainen tietää tavalliset liivatelevyt, mutta liivatetta saa myös jauheena. Suomen marketeissa myydään ainakin Dr. Oetkerin liivatejauhetta (purkissa). Gelatiinijauhetta voi myös tilata isommissa pusseissa iHerbistä.

Itse aion pitää jokapäiväisen liivatekuurin, ja katsoa mikä on lopputulos.

Endometrioosia keuhkoissa asti?

Keuhkoendometrioosi on yleisempää kuin on ajateltu. Monesti se jää kokonaan diagnisoimatta. Sairaalassa saatetaan vain ihmetellä miksi spontaaniin ilmarintaan sairastuvilla naisilla on aina kuukautiset parhaillaan menossa. No jos sairastut spontaaniin ilmarintaan kuukautisten aikana sinulla on endometrioosi, mikään muu ei sitä voi aiheuttaa. Sitä ei usein diagnisoida koska kuulemma keuhkolääkäreitä ei kiinnosta naisten vaivat.

Väittävät ettei spontaani ilmarinta ole hengenvaarallinen. Endometrioosin aiheuttaman ilmarinnan sanotaan tulevan vain aikavälillä 24 tuntia ennen kuukautisia tai kolmen ensimmäisen kuukautisvuorokauden aikana. Jos saat endon aiheuttaman ilmarinnan sillä on suuri riski uusiutua - vaikka joka kuukausi. Niin kauan kun se diagnisoidaan oikein ja hoidetaan eli leikataan.

Keuhkoihin asti levinnyt endometrioosi voi aiheuttaa myös mm. veriysköksiä. Tämä ajatus häiritsee minua sillä se silloin yskittävä verihän on periaatteessa kuukautisverta.

Resveratroli estää endometrioosipesäkkeiden kasvua

Vaikka endometrioosipesäkkeet eivät olekaan pahanlaatuisia syöpäkasvaimia niin joskus voi tuntua siltä että onko näillä kahdella oikeasti paljoakaan eroa? Endometrioosilla on kaksi yhteistä ominaisuutta syövän kanssa: Sekä endo että syöpä voivat levitä veren välityksellä muualle elimistöön (endopesäkkeitä on löydetty jopa aivoista). Toinen yhteinen asia on se että sekä endopesäkkeisiin että syöpäkasvaimiin kasvaa verisuonia.

Endometrioosi lisää tunnetusti monien syöpien riskiä. Näitä ovat tietysti erityisesti hormoni- eli estrogeeniriippuvaiset syövät eli rintasyöpä ja munasarjasyöpä. Mutta endo lisää myös imusolmukesyöpien ja jopa aivosyövän riskiä.

Eräässä tutkimuksessa on todettu että punaviinin sisältämä resveratroli estää angiogeneesiä eli verisuonten muodostumista endometrioosipesäkkeisiin. Tämän tutkimuksen innoittamana kokeilen itse parhaillaan resveratrolia endometrioosin hoidossa.

Resveratrol is a potent inhibitor of vascularization and cell proliferation in experimental endometriosis

Endometrioosin oireet - oma kokemus

Epäilin itselläni endometrioosia ensimmäisen kerran kun olin 17-vuotias (nyt olen kolmekymppinen). Syynä tähän epäilyyn oli pitkään ennen kuukautisia kestävät pms-kivut. Pahimmillaan nuo kivut kestivät ja kestävät jopa sen parisen viikkoa, eli ovulaatiosta aina kuukautisiin asti. Minun ongelmani ovat aina olleet nimenomaan menkkoja edeltävät kivut, niihin verrattuna varsinaiset kuukautiskivut eivät ole mikään kovin suuri vaiva. Varsinkin nykyään kun menkkakivut kestävät minulla vain yhden päivän. Mutta kun jo siihen mennessä on joka kuukausi saanut kestää pahimmillaan viikkokausia kipuja, niin ei paljon naurata.

Nykyään endometrioosikivut aiheuttavat minulle myös ripulia ja pahimmillaan jopa oksettavaa oloa. Vielä toistaiseksi en ole oksentanut kertaakaan endokipujen vuoksi. Joskus harvoin kivut säteilevät jalkoihin jolloin niitä heikottaa. Ja ilmavaivoja riittää. Monella endometrioosi diagnisoidaankin ensin ärtyneeksi paksusuoleksi.

Nauraminen, aivastaminen tai yskiminen voi aiheuttaa mahaan sellaista kipua että tuntuu kuin jotakin repeäisi. Peräsuoleen iskee usein sellainen kramppi että tuntuu kuin sinne iskettäisiin puukolla. Vatsan ja suoliston jatkuva kurlutus ja ääntely on aika ärsyttävä ongelma - sen kuulevat ulkopuolisetkin. Tärinäkipu ilmenee siten että jopa istahtaminen saattaa vihlaista vatsaa.

Endometrioosi aiheuttaa vatsaonteloon jatkuvan tulehdustilan. Joskus endometrioosin oireena on suunnaton väsymys, ja juuri tämä tulehdus on syynä siihen. Mutta jos kovasti väsyttää niin on syytä muistaa myös se että endon ja kroonisen väsymysoireyhtymän välillä on voimakas yhteys.

Onko NAC uusi lupaava endometrioosilääke?

NAC pienentää tutkitusti endopesäkkeitä ja auttaa elimistöä muodostamaan glutationia joka on kenties voimakkain olemassa oleva antioksidantti. Glutationi vähentää tulehdusta elimistössä. Ja tulehdushan on yksi suurimmista oireiden aiheuttajista endometrioosissa, ellei suurin. Eräässä tutkimuksessa todettiin että vain osalla suolisto-oireisista endometrioosipotilaista oli endopesäkkeitä suoliston alueella, suurimmalla osalla suolisto-oireiden syynä oli endon aiheuttama tulehdus.

Glutationi myös edistää maksan toimintaa, mikä on kenties tärkeintä endon hoidossa. Hyvin toimiva maksa poistaa tehokkaasti ylimääräistä estrogeeniä elimistöstä. Glutationi edistää myös ympäristömyrkkyjen poistumista elimistöstä. Monet ympäristömyrkyt ja hormonihäiritsijät pahentavat/aiheuttavat endoa. Itselläni glutationi lievittää tehokkaasti endokipuja.

NACin käytöstä endometrioosilääkkeenä on tehty jopa patenttihakemus.

Endometrioosi ja alkoholi

Moni endometrioosia sairastava nainen käyttää alkoholia kipulääkkeenä. On tullut joskus itsekin huomattua se että viini auttaa kipuihin paljon paremmin kuin Burana ja Panadol yhdessä. Tai ei viina välttämättä itse kipua poista, se vain aiheuttaa sen ettei kipua huomaa. Alkoholi ikäänkuin rajoittaa tarkkaavaisuutta aivan samalla tavalla kuin hypnoosi.

Alkoholi on kuitenkin yksi pahimmista aineista endometrioosin kannalta. Endossa tärkeintä on maksan hyvä toiminta, ja alkoholi tunnetusti rasittaa maksaa. Mutta ei siinä vielä kaikki: Alkoholilla on myös estrogeeninen vaikutus elimistössä. Eli viina saa endometrioosin pahenemaan ainakin kahdella eri tavalla.

Alkoholi tuo endometrioosiin kenties hetken helpotuksen, mutta pahentaa sitä pidemmällä aikavälillä. Endoa sairastavan olisi viisainta rajoittaa alkoholin nauttiminen vain yhteen punaviinilasilliseen silloin tällöin. Punaviini sisältää resveratrolia joka tutkitusti estää verisuonten kasvamista endometrioosipesäkkeisiin.

Tärkeintä endometrioosin hoidossa: Maksan toiminta

Maksa vastaa ylimääräisen/"käytetyn" estrogeenin poistamisesta elimistöstä. Jos maksa ei pysty tekemään tätä tehtäväänsä kunnolla estrogeenin määrä elimistössä lisääntyy. Siksi endometrioosissa on ensiarvoisen tärkeää että maksa toimii hyvin. Tämän vuoksi tavallisiin endon hoitokeinoihin turvautuvat joutuvat usein huomaamaan että sairaus vain pahenee, koska kaikki lääkkeet rasittavat maksaa huomattavasti.


Erään tutkimuksen mukaan mitä enemmän nainen juo alkoholia sitä todennäköisemmin hänellä on endometrioosi. Tämä on täysin järkeenkäyvää sillä alkoholi tunnetusti rasittaa maksaa ja sillä on lisäksi estrogeeninen vaikutus elimistössä. Pahinta alkoholia mitä endon kannalta voi juoda on kalja, sillä sen sisältämällä humalalla on lisäksi estrogeenivaikutus.

Tyypilliset endometrioosin "hoito"keinot eli e-pillerit ja kipulääkkeet vain pahentavat tätä sairautta pitkässä juoksussa. Sekä särkylääkkeet että ehkäisypillerit ovat pahasta maksan toiminnalle. Ja e-pillerit sisältävät estrogeeniä, joka ruokkii endoa.

Maksan toimintaa tehostavia luontaistuotteita/ravintolisiä ja ruokia ovat esimerkiksi

maarianohdake, voikukanjuuri, glutationi, b-vitamiinit, retiisi

Itse olen käyttänyt näitä kaikkia ja eniten olen saanut apua glutationista sekä hyvästä b-vitamiiniyhdistelmästä.

Tärkeä lista: Estrogeenin vähentäjät ja lisääjät

Nämä vähentävät estrogeeniä ja/tai parantavat maksan toimintaa:
liikunta, sinkki, jodi, seleeni, magnesium, rikki (msm?), kurkuma, oregano, tinjami, rosmariini, maarianohdake, voikukanjuuri, shilajit, amla, inkivääri, gotukola, NAC, kysteiini, metioniini, tauriini, kärsimyskukka, kamomilla, parsakaali, kukkakaali, ruusukaali (näistä kaaleista ovat peräisin DIM ja kalsium-d-glukaraatti), sipuli, valkosipuli, melatoniini, nokkonen, siveydenpuu, glutationi, resveratroli, b-vitamiinit, retiisi, inositoli, mäkikuisma, e-vitamiini, porkkana, GABA, glysiini, K2-vitamiini, d-vitamiini


Nämä lisäävät estrogeeniä:
kofeiini, soija, lakritsi, puna-apila, dong gui, damiana, black cohosh, verbena, motherwort, humala (oluessa), alkoholi, salvia, raparperi, tähkäkimikki

Keltarauhashormonia lisäävät:
avokado, oliivi, oliiviöljy, Lady's mantle, poimulehti, munkinpippuri, villijamssi

Lähteitä:
Aromatase inhibitors and estrogen blockers
Anti Estrogenic Antidotes
The Anti-Estrogenic diet
Nyt se onnistuu - vihdoinkin eroon itsepintaisista rasvakertymistä
Nainen parasta vuosikertaa

Outo artikkeli estrogeenistä

Nämä asiat romahduttavat estrogeenitasot?

Ulkonäöstään huolta pitävän naisen kannattaa yrittää pitää estrogeenitaso korkealla ja testosteroni eli mieshormoni taso alhaalla.
Näin tekemällä lihoo varmasti.

Transrasvat, lisätty sokeri ja valkoinen vehnä eivät myöskään tee hyvää estrogenin tuotannolle.
Huonot hiilarit lisäävät estrogeeniä elimistössä.

Estrogeenimatkijat: Monet kemikaalit (kosmetiikka) ja ympäristömyrkyt laskevat naisten estrogeenitasoa ja nostavat testosteronitasoa.
Estrogeenimatkijat lisäävät estrogeenin määrää elimistössä, eivät vähennä.

Endometrioosin hoito ruokavaliolla

Punaista lihaa ei kannata vältellä, sillä endometrioosista kärsivän on tärkeää saada ravinnosta tarpeeksi rautaa. Hyviä raudan lähteitä ovat naudan-, poron- ja lampaanliha.

Näitä ei kannattaisi syödä
-viljat
-sokerit
-maitotuotteet
-soija
-alkoholi
-kofeiini

Erityisen hyviä ruokia endometrioosi-potilaalle
-parsakaali (vähentää estrogeeniä)
-avokado (lisää keltarauhashormonia)
-retiisi (edistää maksan toimintaa)
-parapähkinät (sisältävät paljon seleeniä, 2-3 kpl päivässä riittää)

Jooga-asentoja endometrioosiin

Melatoniinista apua endometrioosi-kipuihin

Melatoniini on paljon muutakin kuin nukahtamislääke. Useiden tutkimusten mukaan melatoniini mm. alentaa verenpainetta, parantaa särkylääkkeiden tehoa ja vähentää tulehduskipulääkkeiden ikäviä vaikutuksia maha-suolikanavassa (mahahaava).

Melatoniinia on tutkittu myös endometrioosin hoidossa. Koehenkilöt käyttivät melatoniinia annostuksella 10 mg, kun Suomessa ilman reseptiä myytävä pitoisuus on 1 mg. Tutkimuksessa suurin osa koehenkilöistä sai apua endometrioosi-kipuihinsa.

Syynä tähän on se että melatoniini vähentää estrogeenin määrää elimistössä. Estrogeenihan on endometrioosissa se pääpahis, joka aiheuttaa kivut, oireet ja leviämisen. Kaiken hoitotoiminnan on siis keskityttävä estrogeenin vähentämiseen ja/tai sen vastavaikuttajan keltarauhashormonin määrän lisäämiseen.

Endometrioosista kärsivän on hyvä harkita melatoniinin käyttämistä kivun lievittämiseen, eikä vain nukahtamisen avittamiseen. Siis ainakin jos haluaa hoitaa itseään luonnollisesti.

Melatoniini iHerbissä

Tutkimus: Efficacy of melatonin in the treatment of endometriosis