Onko endometrioosin luonnollisesta hoidosta hyötyä?

Tai onko siitä jopa haittaa?

Omalla kohdallani koen niin että ilman ruokavaliota (vhh) ja tiettyjä luontaistuotteita kipuni olisivat varmasti paljon kovempia. Kivuissani pahinta on niiden levinneisyys ja jokapäiväisyys. Kivut ovat kuitenkin suurimman osan ajasta lieviä, tarvitsen särkylääkettä harvoin. En ole koskaan joutunut käymään kipujen takia päivystyksessä, ainoastaan kerran vuosia sitten se on ollut lähellä. Voin vain kuvitella miten kamalia kipuni olisivat jos söisin vaikkapa sokeria tai viljoja.

Itseäni harmittaa ainoastaan se että tajusin luonnollisten endohoitojen olemassaolon liian myöhään, siinä vaiheessa kivut olivat jo levinneet pallean kohdalle. Jos endometrioosi ei olisi ehtinyt levitä ylemmäs olisiko luonnollisten hoitojen teho ollut parempi? Uskon niin.

Aluksi keskityin vain maksan toiminnan tukemiseen esimerkiksi b-vitamiineilla (ensimmäinen ohje jonka löysin netistä) ja palleakivut vähenivät kuukausi kuukaudelta. Olin niin iloinen aina kun kivut pysyttelivät vain alavatsalla, sama se kuinka kovia ne kivut olivat.

Mutta vuosi sitten tajusin että kipuni ovat päivittäisiä. Aiemmin sentään suurin osa kuukaudesta oli ollut kivutonta aikaa. Ja tänä vuonna kivut levisivät taas, ja ovat vain jatkaneet leviämistään.

Joskus kohdalle osuu kivuttomampi kierto, lähes kivuttomia päiviä tai jopa kivuton viikko. Onko se sitten sattumaa vai jonkin uuden luontaistuotteen ansiota? Sitä ei voi koskaan tietää.

Päivärutiini tällä hetkellä:
ruokavalio (sokeriton, viljaton, soijaton, kofeiiniton)
kalsium d glukaraatti (2x500mg)
melatoniini (10mg)
ja tietysti magnesiumia

vaihtelevasti:
Pycnogenol (40mg)
Methyl-Guard (Miksi? Monella endoa sairastavalla on geenimutaatio joka hyötyy tästä)
TMG (edelliseen liittyen)
seleeni
jodi, merilevästä (jodin väitetään vähentävän estrogeenia)
glutationi (kipuun)

Kalaöljyn käyttämisen lopetin tänä vuonna kipujen levitessä, eikä sen lopettaminen ainakaan lisännyt kipuja. Järkeilen sen niin että jos kuukautisverta vuotaa ihan vääriin paikkoihin, niin kaikki verta ohentavat eli verenvuotoa lisäävät tuotteet ovat pahasta.

Kirjasuositus: Parantava ruoka

Gluteeniton ruokavalio lievittää endometrioosi-kipuja

Vuoden kestäneessä tutkimuksessa gluteeniton ruokavalio vähensi endometrioosin kivuliaita oireita 75 prosentilla tutkituista naisista.

Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms?

Endometrioosin leikkaus- ja hormonihoito

USA:ssa ollaan yleisesti sitä mieltä että hormonit eivät hoida endometrioosia, vaan ainoastaan peittävät sen oireita. Ainoa toimiva hoito endoon on tarkka "excision" leikkaus. Mitä tarkemmin endo leikataan leikkauksessa pois, sitä harvemmin se palaa leikkauksen jälkeen. Eli endon uusiminen leikkauksen jälkeen on periaatteessa huonon kirurgin merkki. 

Onkin järkyttävää miten usein Suomessa naisen vatsa avataan ja todetaan "ei täällä mitään endoa ole" ja suljetaan vatsa. Tai poistetaan leikkauksen yhteydessä vain osa endosta, kun ei osata poistaa kaikkea. Leikkauksen tekijänä pitäisi aina olla endometrioosi-ekspertti joka tietää mitä tekee. Muuten on vain puoskarin käsissä ja kärsii leikkauksen sivuvaikutukset aivan turhaan.

Leikkauksen suhteen tärkeää on myös "early intervention" eli että leikkaus tehdään tarpeeksi aikaisin. Jos endometrioosi on saanut tehtä tuhojaan vuosia tai vuosikymmeniä niin paraskaan leikkaus ei välttämättä auta. Tämäkään ei tietenkään Suomessa toteudu, en itsekään ole päässyt kertaakaan laparoskopiaan ja endon oireita on takana "vasta" 20 vuotta. Ei siis ihmekään että endometrioosi on päässyt oireiden perusteella leviämään jo sydämeen asti.

Itse en koskaan söisi e-pillereitä endon hoitoon, sillä niiden sisältämä estrogeeni ruokkii endometrioosia. Ilman estrogeeniä ei ole olemassa endoa. Siitä johtuu endon "räjähtäminen käsiin" e-pillereiden lopetuksen jälkeen. Kun e-pillerit lopettaa niiden endon oireita peittävä vaikutus loppuu ja estrogeenin aiheuttamat tuhot pääsevät esiin.

Keltarauhashormoni sen sijaan voi monella auttaa endoon, sitä varmasti itsekin käyttäisin jos voisin. Estrogeenidominanssi pahentaa endometrioosia, ja keltarauhashormoni auttaa siihen.

Silti hyvä ja tarkka leikkaaminen on endometrioosin "se ainoa oikea" hoito.

Raskaus voi lievittää endometrioosin oireita, mutta useimmiten endo palaa raskauden jälkeen. Raskaus ei siis paranna endometrioosia kuin joillakin harvoilla onnekkailla.

Radikaalileikkaus eli sekä kohdun että munasarjojen poisto parantaa yleensä endometrioosin. Mutta ei aina! Endo voi palata pahanakin, ja syynä siihen on estrogeeniä sisältävä hormonikorvaushoito.

Kohdunpoisto ei paranna endometrioosia. Munasarjat tuottavat estrogeeniä joka ruokkii endoa, joten kohdulla ei ole siinä mitään osaa eikä arpaa. Toki kohdunpoisto voi monella auttaa joihinkin endometrioosin oireisiin, mutta endoa se ei paranna.

Päivitetyt suositukset

Yrityksen ja erehdyksen kautta mennään. Pakon edessä olen kokeillut paljon eri ravintolisiä endometrioosin hoidossa. Ne eivät ole estäneet endometrioosin leviämistä. En tiedä ovatko hidastaneet leviämistä. Kipuja ne tuntuvat lievittävän.

Vaikka jokin tuote/aine aluksi auttaisikin niin se ei välttämättä jatku. Tarvitaan tuotteita jotka auttavat pysyvästi ja pitkään!

Suosittelen olemaan varovainen kasviestrogeenien kanssa. Näitä ovat esimerkiksi DIM, resveratroli ja kurkuma. WebMD on hyvä paikka tarkistaa luontaistuotteiden turvallisuus, ja tuolla varoitetaan että noita kolmea ei suositella endometrioosia tai muuta hormonaalista sairautta sairastaville.

Nykyään haluan tuotteita joilla ei ole mitään estrogeenista vaikutusta. Ne eivät siis missään nimessä lisää estrogeenin määrää. Vain joko vähentävät sitä tai ovat neutraaleja vaikutukseltaan.

Estrogeenia vähentävät kalsium d-glukaraatti ja melatoniini (10 mg). Näiden kahden ansiosta kärsin nykyään lievistä vaihdevuosioireista, eli ne ovat "todistetusti" vähentäneet estrogeenin määrää.

Edelleen kivun hoidossa suurin vaikutus tuntuu olevan glutationilla. Se ei vaikuta estrogeenin määrään mitenkään.

Nyt otan uudelleen tarkasteluun Pycnogenolin, josta tehtiin lupaava tutkimus. Tuossa tutkimuksessa se ei ainakaan lisännyt estrogeeniä.

Endometrioosi lisää sydänkohtauksen riskiä

Ei riitä että endometrioosia voi kasvaa myös itse sydämeen. Suuren Nurses Health Study II-tutkimuksen mukaan laparoskopialla diagnisoitu endometrioosi lisää sydänkohtauksen riskiä 50% ja rintakivun riskiä 80%. Tämän arvellaan johtuvan endon aiheuttamasta tulehduksesta ja hormoneista. Lisäksi jotkut endometrioosin hoitomuodot lisäävät sydänkohtauksen riskiä, esimerkiksi ehkäisypillerit.

Lähde: Endometriosis & The Heart

Taas yksi endometrioosi-kuolema

Endometrioosi on sen yleisyyteen ja vakavuuteen nähden todella huonosti tunnettu sairaus. Ehkä eniten ärsyttää se valheellinen väite että endometrioosiin ei voi kuolla. Lääkärit ja muu hoitohenkilökunta vähättelevät endoa koska eivät tajua ja tiedä että pahimmillaan se on hengenvaarallinen sairaus.

Vuonna 2011 nuori ruotsalainen nainen kuoli hoitovirheisiin ja suolistoendometrioosin komplikaatioihin.

För första gången har sjukdomen endometrios skördat ett dödsoffer

Ja nyt on uutisoitu Lontoossa hoitovirheisiin ja munasarjakystan puhkeamisen komplikaatioihin kuolleesta naisesta.

Patient Dies 4 Days After Hospital Receptionist Claimed She Was 'Not That Sick'

Totuus kuukautisista?

Hesari kunnostautuu tänään virheitä vilisevällä artikkelilla Totuus kuukautisista. Tässä pari räikeintä virhettä.

Kuukautisten aikana kohtu valmistautuu hedelmöityneen munasolun vastaanottamiseen. Totta.

Kohtu valmistautuu raskauteen ennen kuukautisia. Kuukautisten aikana elimistö on jo luovuttanut ja luopunut toivosta raskauden alkamisen suhteen.

Tamponi voi aiheuttaa toksisen shokki-oireyhtymän. Tarua.

Ihan huvikseenko ympäri maailmaa on pakollista varoittaa jokaisessa tamponipaketissa TSS:stä? Totta kai TSS voi tulla myös ilman tamponia ja miehille, mutta ei se poista sitä tosiasiaa että siihen voi sairastua pelkän tamponin käytön takia.

Mielestäni artikkelissa vähätellään kohdunulkoisen raskauden vaarallisuutta. Unohdetaan kertoa että se voi pahimmillaan olla hengenvaarallinen.

Mistä olen saanut parhaan avun?

Nykyään suhtaudun epäilevästi kasviestrogeeneihin, eli esimerkiksi resveratroliin ja kurkumaan. Eräskin endometrioosiasiantuntija on todennut että kasviestrogeenit saattavat aluksi auttaa endon oireisiin (kuten esimerkiksi resveratroli minulla), mutta pitkässä juoksussa ne pahentavat endoa.

Mutta mikä sitten avuksi? Varsinkin kun kasviestrogeeneja tuntuu olevan lähes kaikissa ruuissa? Endometrioosin hoitoon suunnatuista ravintolisistä nyt puhumattakaan.

Kaikista eniten olen saanut apua melatoniinista. Se on antanut minulle ainakin hetkeksi elämäni takaisin. Se normaali 1 mg:n annostus ei riitä mihinkään, endometrioositutkimuksessa annos oli 10 mg ja sitä käytän itsekin. Käytössäni on tämä valmiste.

Miksi melatoniini auttaa endometrioosiin? Se vähentää estrogeenia ja tulehdusta. Lisäksi joidenkin tutkimusten mukaan se myös mm. lisää kipulääkkeiden tehoa ja vähentää niiden haittavaikutuksia maha-suolikanavassa.

Mitään muuta en tällä hetkellä ehkä uskalla suositella. DIM on kasviestrogeeni, josta olen saanut vaihdevuosioireita eli uskon että se pystyy oikeasti vähentämään estrogeeniä. Käytän sitä silti vain silloin tällöin. DIM on ongelmallinen siksikin että se on lähes aina peräisin soijasta. Nykyään käytössäni on tämä valmiste joka sisältää DIMin lisäksi muitakin estrogeenivastaisia ainesosia. Valitettavasti sen e-vitamiini ja varmasti myöskin DIM ovat peräisin soijasta.

Käytän joka päivä myös kalsium d-glukaraattia. Toisaalta en koe saavani siitä apua, toisaalta en uskalla olla ilman. Jos olen jättänyt pois yhdenkin annoksen niin olen kokenut kipujeni pahentuvan. Käytän tätä valmistetta sen lisäaineettomuuden vuoksi.

Artikkeli endometrioosin syiden luonnollisesta hoidosta

The Natural Approach to Endometriosis: Getting to Your Root Causes

Artikkelissa suositellaan endometrioosiin liittyvän tulehduksen vähentämiseen mm. kurkumiinia (erityisesti mainitaan Turmeric Supreme: Joint). Itse olen tähän asti käyttänyt kurkumiinia vain kipulääkkeenä mutta aion jatkossa ottaa sitä päivittäin, kunhan vain löydän sopivan tuotteen.

Yksi suositelluista tuotteista on Inflamma Response. Suhtaudun tuohon hiukan epäilevästi, sillä siinä on lakritsia jolla käsittääkseni on estrogeeninen vaikutus.

Muita artikkelissa kehuttuja ja tässäkin blogissa monesti esillä olleita ravintolisiä ovat mm. NAC, pycnogenol ja resveratroli.

Erään tutkimuksen mukaan inkiväärin juuri auttaa kuukautiskipuihin yhtä tehokkaasti kuin ibuprofeeni. Inkivääri voi auttaa myös pahoinvointiin ja muihin vatsavaivoihin. Lisäksi inkivääri vähentää tulehdusta.

Hyvänä kipulääkkeenä mainitaan myös se kurkumiini, erityisesti Turmeric Supreme: Pain. Siinä on näköjään kurkumiinin lisäksi muitakin kipua vähentäviä ainesosia. Mutta valitettavasti myös soijalesitiiniä, ja soijahan on kasviestrogeeneistä pahin.

Melatoniini vähentää tutkitusti endometrioosikipuja (sekä estrogeenia ja tulehdusta). Kyseisessä tutkimuksessa päiväannos oli kuitenkin suuri, 10mg. Itse käytän vain 1mg, ja sitäkin vain satunnaisesti. Melatoniinin säännöllinen käyttö saattaa vähentää elimistön omaa melatoniinin tuotantoa.

Ruokavalion vaikutus endometrioosiin?

Valitettavasti vielä nykypäivänäkään moni endometrioosia sairastava ei tiedä viljojen ja sokereiden tuhoisasta vaikutuksesta elimistössä. Ne lisäävät tulehdusta, ja tulehduksen arvellaan aiheuttavan kenties jopa suurimman osan endokivuista. Lisäksi nämä huonot hiilihydraatit lisäävät estrogeenin määrää elimistössä.

Viljojen ja sokereiden lisäksi endometrioosiruokavalioon eivät kuulu kofeiini, alkoholi ja maitotuotteet.

Pienikin määrä kofeiinia nostaa elimistön estrogeenipitoisuutta. Kofeiini on myös pahasta maksan toiminnalle ja vähentää keltarauhashormonin muodostumista.

Alkoholi lisää estrogeenia ja aromitaasia (joka lisää estrogeenia), ja heikentää maksan toimintaa, mikä lisää estrogeenin määrää. Triplapahavaikutus siis. Alkoholeista olut on pahin vaihtoehto sisältämänsä estrogeenipitoisen humalan ja hiilareiden takia.

Maidossa sanotaan olevan luontaisesti lehmien estrogeenia, ja joissain maissa lehmille annetaan vielä ylimääräistäkin estrogeenia ja muitakin hormoneja.

(kuva: Sekä endometrioosi että rintasyöpä ovat estrogeeniriippuvaisia sairauksia)
Entä pääseekö karppaamalla eroon endometrioosikivuista? 

Omakohtainen kokemukseni: Karppaamisen (kokonaan viljaton ja sokeriton) aloitettuani endometrioosi- ja kuukautiskivut katosivat kokonaan moneksi vuodeksi. Mutta valitettavasti kohdallani karppaaminen on ollut kuin lääke, jonka teho heikkenee ajan myötä. En voi toki tietää olisiko tilanne vieläkin pahempi normiruokavaliolla. Ongelmani on se että syön edelleen "kielletyistä" aineista maitotuotteita (paljon!), teetä (kofeiini) ja alkoakin menee joskus.

Ketoaineet vähentävät tulehdusta

Aamusydämellä: Endometrioosi

Miia Vehanti ja Jutta Laino ovat kärsineet teini-iästä lähtien kovista alavatsakivuista kohdun limakalvon pesäkesirottumataudin vuoksi.

Katso ohjelma Areenassa 

Juttu aiheesta

Maksan heikko toiminta yhteydessä endometrioosiin

Olen kirjoittanut tästä aiheesta aikaisemminkin mutta nyt löytyi hyvä artikkeli. Endo ja maksaongelmat kulkevat käsi kädessä.

Endometriosis and Dysmenorrhea symptoms, treatment and liver health

Estrogeenidominanssi on syynä suurimpaan osaan naisten kroonisista terveysongelmista. Nykymaailmassa hormonihäiritsijöitä on kaikkialla ja lähes kaikessa ruuassa. Maksan tehtävä on poistaa estrogeeniä elimistöstä ja siksi heikko maksan toiminta voi johtaa estrogeenidominanssiin.

Jotkin endometrioosiin yhdistetyt oireet kuten krooninen väsymys, allergiat, aliravitsemus (??) ja huono iho voivatkin johtua maksaongelmista.

Jutun mukaan maksan (ja munuaisten) toimintaa heikentäviä ruokia ovat valkoinen jauho, valkoinen sokeri, kofeiini, suklaa, kaikki sitrushedelmät, tomaatti, banaani, kylmät juomat ja ruuat.

Kalsiumaskorbaattia voi käyttää särkylääkkeen korvikkeena?

Artikkelissa mainittu maksaa vahvistava Taheebo on toiselta nimeltään Pau D'Arco. Sen sanotaan auttavan myös hiivatulehdukseen. Hiivaongelmat ja endometrioosi ovat vahvasti yhteydessä toisiinsa.

Kannattaa lukea muutkin alasivut. Sivustolla kerrotaan mm. mitkä ruuat ja yrtit sisältävät kasviestrogeenejä.

Mitä endometrioosi oikeasti on?

Endometrioosi ei tarkoita pelkästään kuukautiskipuja eikä se rajoitu pelkästään lisääntymiselimiin. Itse asiassa endometrioosipesäkkeiden kaksi yleisintä paikkaa ovat virtsarakko ja peräsuolikohtusyvänne (??), vasen munasarja on vasta 7. yleisin paikka. Endometrioosia voi olla myös kohdunkannattimissa, virtsanjohtimissa, vatsakalvossa, suolistossa, umpilisäkkeessä, munasarjoissa, kohdussa ja munanjohtimissa. Harvinaisempia paikkoja endolle ovat maksa, sappirakko, pallea ja keuhkot. Endoa voi olla myös aivoissa ja sydämessä.

Endometrioosin yleisin oire on kipu. Kipu voi tulla kuukautiskierron mukaan tai olla jokapäiväistä. Krooninen lantiokipu, liikuntaan liittyvä kipu, suolistokipu ja virtsaamiskipu, yhdyntäkipu, kipu istuessa tai kumartuessa, ovulaatiokipu ja kuukautiskivut. Lievä kuume ja leukosyyttien oleminen koholla on endoa sairastavilla kohtuullisen yleistä. Krooninen heikotus ja väsymys sekä lihas- ja nivelkivut ovat myös yleisiä. Moni saa ärtyneen paksusuolen diagnoosin eikä heille kerrota että endometrioosi voi olla suolisto-oireiden takana. 

Endometrioosilla on kyseenalainen kunnia olla yksi yleisimmistä sairauksista josta kukaan ei puhu. Endometrioosi on yleisin syy lantioalueen kipuun ja silti se on viimeinen asia joka diagnisoidaan. Usein ensin suljetaan pois sukupuolitautien ja suolistosairauksien mahdollisuus. Ja koska endometrioosi vaikuttaa lisääntymiselimien lisäksi myös sisäelimiin siihen liittyy myös todellinen riski mm. akuuttiin tai krooniseen umpilisäkkeen tulehdukseen, suolitukokseen, suolen puhkeamiseen ja harvinaisissa tapauksissa jopa ilmarintaan eli keuhkon painumiseen kasaan.

Endometrioosi on monimutkainen sairaus jota terveydenhuoltoalan ammattilaiset ymmärtävät huonosti ja josta suurin osa ihmisistä ei ole kuullutkaan. Tämän täytyy muuttua sillä endometrioosia sairastaa 10% naisista, osa tietämättään, osa vain luulosairaus- tai väärän diagnoosin saaneena.

Lähde

Ruokavalion rasvat ja endometrioosi

Muutama tutkimus joiden aiheena on ruokavalion vaikutus endometrioosiin.

A prospective study of dietary fat consumption and endometriosis risk
Eniten transrasvaa, eniten endoa
Eniten omega 3-rasvahappoja, vähiten endoa
Rasvan kokonaismäärä, ei vaikutusta endoon

Diet and risk of endometriosis in a population-based case-control study
Enemmän rasvaa, pienempi endon riski
Enemmän beetakaroteenia, isompi endon riski
Enemmän maitotuotteita, pienempi endon riski

Oral eicosapentaenoic acid supplementation as possible therapy for endometriosis
EPA vähentää endoon liittyvää tulehdusta.

Artikkeli ksenoestrogeeneistä

Ksenoestrogeenit eli hormonihäiritsijät toimivat elimistössä estrogeenin lailla, ja niiden epäillään olevan yhteydessä endometrioosiin. Tässä artikkelissa kerrotaan kuinka ksenoestrogeenejä voi yrittää välttää. Aiheena on myös mm. endometrioosin yhteys muihin sairauksiin.

Ksenoestrogeeni, mielensäpahoittajien valtakunnan moottori

Endometrioosi kiinalaisessa lääketieteessä

Linkkivinkki:
Endometrioosi (pdf)

Sokeri nostaa estrogeenitasoja

Tunnetusti sokeri lisää kehossa tulehdusta eli inflammaatiota. Tulehdus voi puolestaan olla syynä isoon osaan endometrioosikivuista, joten sokeria kannattaa välttää endodieetissä.

Mutta tulehduksen lisäksi sokeri nostaa myös estrogeenin määrää elimistössä:

Paljon sokeria sisältävät juomat nostavat insuliinitasoja, mikä voi puolestaan johtaa korkeampiin naishormonin, kuten estrogeenin, pitoisuuksiin.

Sokerin lisäksi insuliinitasoja nostavat viljat ja muut jalostetut hiilihydraatit.


Terveysriski piilee virvoitusjuomassa - näin se voi vaikuttaa sinuun

3 luonnollista täsmähoitoa endometrioosiin

NAC pienentää endometrioosipesäkkeiden kokoa ja vähentää tulehdusta. Erään tutkimuksen mukaan NAC on jopa tehokkaampi hoito endoon kuin hormonit. Se on myös poistanut monelta laparoskopian tarpeen.

Tutkimusten mukaan resveratroli voi pienentää endometrioosipesäkkeitä jopa 60-80% ja estää niissä angiogeneesiä eli verisuonten muodostumista.

Kurkuma vähentää tulehdusta ja edistää apoptoosia (solukuolema) endometrioomissa. Kurkuma kannattaa aina nauttia mustapippurin kanssa, sillä se edistää kurkuman imeytymistä monikymmenkertaisesti.

Lähde: Endometriosis: Targeted Natural Interventions

Onko ruualla vaikutusta kuukautiskipuihin?

Pidä kuukautiskivut kurissa syömällä oikein 

Tärkeintä on välttää tulehdusta aiheuttavia/pahentavia ruokia, ja näitähän ovat höttöhiilarit eli viljat ja sokerit. Artikkelissa on minulle uutta tieto että transrasvat nostavat estrogeenitasoja. Transrasvoja on kaikessa jonka tuoteselosteessa lukee "kasvirasva". Tyydyttyneen rasvan demonisointi - kuten tässäkin artikkelissa - sen sijaan on täysin turhaa. Päinvastoin suurin osa kasvirasvoista lisää estrogeenin määrää.

Kofeiini ja alkoholi pahentavat kuukautiskipuja sillä nekin lisäävät estrogeeniä elimistössä.