Ruokavalion vaikutus endometrioosiin?

Valitettavasti vielä nykypäivänäkään moni endometrioosia sairastava ei tiedä viljojen ja sokereiden tuhoisasta vaikutuksesta elimistössä. Ne lisäävät tulehdusta, ja tulehduksen arvellaan aiheuttavan kenties jopa suurimman osan endokivuista. Lisäksi nämä huonot hiilihydraatit lisäävät estrogeenin määrää elimistössä.

Viljojen ja sokereiden lisäksi endometrioosiruokavalioon eivät kuulu kofeiini, alkoholi ja maitotuotteet.

Pienikin määrä kofeiinia nostaa elimistön estrogeenipitoisuutta. Kofeiini on myös pahasta maksan toiminnalle ja vähentää keltarauhashormonin muodostumista.

Alkoholi lisää estrogeenia ja aromitaasia (joka lisää estrogeenia), ja heikentää maksan toimintaa, mikä lisää estrogeenin määrää. Triplapahavaikutus siis. Alkoholeista olut on pahin vaihtoehto sisältämänsä estrogeenipitoisen humalan ja hiilareiden takia.

Maidossa sanotaan olevan luontaisesti lehmien estrogeenia, ja joissain maissa lehmille annetaan vielä ylimääräistäkin estrogeenia ja muitakin hormoneja.

(kuva: Sekä endometrioosi että rintasyöpä ovat estrogeeniriippuvaisia sairauksia)
Entä pääseekö karppaamalla eroon endometrioosikivuista? 

Omakohtainen kokemukseni: Karppaamisen (kokonaan viljaton ja sokeriton) aloitettuani endometrioosi- ja kuukautiskivut katosivat kokonaan moneksi vuodeksi. Mutta valitettavasti kohdallani karppaaminen on ollut kuin lääke, jonka teho heikkenee ajan myötä. En voi toki tietää olisiko tilanne vieläkin pahempi normiruokavaliolla. Ongelmani on se että syön edelleen "kielletyistä" aineista maitotuotteita (paljon!), teetä (kofeiini) ja alkoakin menee joskus.

Ketoaineet vähentävät tulehdusta

Aamusydämellä: Endometrioosi

Miia Vehanti ja Jutta Laino ovat kärsineet teini-iästä lähtien kovista alavatsakivuista kohdun limakalvon pesäkesirottumataudin vuoksi.

Katso ohjelma Areenassa 

Juttu aiheesta

Maksan heikko toiminta yhteydessä endometrioosiin

Olen kirjoittanut tästä aiheesta aikaisemminkin mutta nyt löytyi hyvä artikkeli. Endo ja maksaongelmat kulkevat käsi kädessä.

Endometriosis and Dysmenorrhea symptoms, treatment and liver health

Estrogeenidominanssi on syynä suurimpaan osaan naisten kroonisista terveysongelmista. Nykymaailmassa hormonihäiritsijöitä on kaikkialla ja lähes kaikessa ruuassa. Maksan tehtävä on poistaa estrogeeniä elimistöstä ja siksi heikko maksan toiminta voi johtaa estrogeenidominanssiin.

Jotkin endometrioosiin yhdistetyt oireet kuten krooninen väsymys, allergiat, aliravitsemus (??) ja huono iho voivatkin johtua maksaongelmista.

Jutun mukaan maksan (ja munuaisten) toimintaa heikentäviä ruokia ovat valkoinen jauho, valkoinen sokeri, kofeiini, suklaa, kaikki sitrushedelmät, tomaatti, banaani, kylmät juomat ja ruuat.

Kalsiumaskorbaattia voi käyttää särkylääkkeen korvikkeena?

Artikkelissa mainittu maksaa vahvistava Taheebo on toiselta nimeltään Pau D'Arco. Sen sanotaan auttavan myös hiivatulehdukseen. Hiivaongelmat ja endometrioosi ovat vahvasti yhteydessä toisiinsa.

Kannattaa lukea muutkin alasivut. Sivustolla kerrotaan mm. mitkä ruuat ja yrtit sisältävät kasviestrogeenejä.

Mitä endometrioosi oikeasti on?

Endometrioosi ei tarkoita pelkästään kuukautiskipuja eikä se rajoitu pelkästään lisääntymiselimiin. Itse asiassa endometrioosipesäkkeiden kaksi yleisintä paikkaa ovat virtsarakko ja peräsuolikohtusyvänne (??), vasen munasarja on vasta 7. yleisin paikka. Endometrioosia voi olla myös kohdunkannattimissa, virtsanjohtimissa, vatsakalvossa, suolistossa, umpilisäkkeessä, munasarjoissa, kohdussa ja munanjohtimissa. Harvinaisempia paikkoja endolle ovat maksa, sappirakko, pallea ja keuhkot. Endoa voi olla myös aivoissa ja sydämessä.

Endometrioosin yleisin oire on kipu. Kipu voi tulla kuukautiskierron mukaan tai olla jokapäiväistä. Krooninen lantiokipu, liikuntaan liittyvä kipu, suolistokipu ja virtsaamiskipu, yhdyntäkipu, kipu istuessa tai kumartuessa, ovulaatiokipu ja kuukautiskivut. Lievä kuume ja leukosyyttien oleminen koholla on endoa sairastavilla kohtuullisen yleistä. Krooninen heikotus ja väsymys sekä lihas- ja nivelkivut ovat myös yleisiä. Moni saa ärtyneen paksusuolen diagnoosin eikä heille kerrota että endometrioosi voi olla suolisto-oireiden takana. 

Endometrioosilla on kyseenalainen kunnia olla yksi yleisimmistä sairauksista josta kukaan ei puhu. Endometrioosi on yleisin syy lantioalueen kipuun ja silti se on viimeinen asia joka diagnisoidaan. Usein ensin suljetaan pois sukupuolitautien ja suolistosairauksien mahdollisuus. Ja koska endometrioosi vaikuttaa lisääntymiselimien lisäksi myös sisäelimiin siihen liittyy myös todellinen riski mm. akuuttiin tai krooniseen umpilisäkkeen tulehdukseen, suolitukokseen, suolen puhkeamiseen ja harvinaisissa tapauksissa jopa ilmarintaan eli keuhkon painumiseen kasaan.

Endometrioosi on monimutkainen sairaus jota terveydenhuoltoalan ammattilaiset ymmärtävät huonosti ja josta suurin osa ihmisistä ei ole kuullutkaan. Tämän täytyy muuttua sillä endometrioosia sairastaa 10% naisista, osa tietämättään, osa vain luulosairaus- tai väärän diagnoosin saaneena.

Lähde

Ruokavalion rasvat ja endometrioosi

Muutama tutkimus joiden aiheena on ruokavalion vaikutus endometrioosiin.

A prospective study of dietary fat consumption and endometriosis risk
Eniten transrasvaa, eniten endoa
Eniten omega 3-rasvahappoja, vähiten endoa
Rasvan kokonaismäärä, ei vaikutusta endoon

Diet and risk of endometriosis in a population-based case-control study
Enemmän rasvaa, pienempi endon riski
Enemmän beetakaroteenia, isompi endon riski
Enemmän maitotuotteita, pienempi endon riski

Oral eicosapentaenoic acid supplementation as possible therapy for endometriosis
EPA vähentää endoon liittyvää tulehdusta.