10 ruokaa joita endometrioosia sairastavan ei pitäisi syödä

10 Deadly Foods For Endometriosis You Should Never Eat

Lääkkeet eivät hoida endometrioosia

Yleisesti endon vuoksi käytetyt hormonihoidot eivät paranna endometrioosia ja voivat aiheuttaa pahoja sivuvaikutuksia.

ENDOMETRIOSIS: More risks with medical therapy

Endometrioosi yhteydessä ympäristömyrkkyihin

Sekä endometrioosi että rintasyöpä ovat estrogeeniriippuvaisia sairauksia. Nyky-ympäristön hormonihäiritsijöistä monilla on estrogeeninen vaikutus.

Tuoreessa tutkimuksessa havaittiin (taas) että estrogeeniset kemikaalit lisäävät endometrioosin ja rintasyövän riskiä.

Endometriosis, Breast Cancer May Be Linked to Chemicals in Food and Cosmetics

Kuinka estää endometrioosi?

Yleinen mielipide on että endometrioosia ei voi estää mitenkään, ja sitä mieltä itsekin olen. Endoa on löydetty jopa sikiöistä, joten todennäköisesti kyseessä on synnynnäinen sairaus.

Oheisessa artikkelissa on kuitenkin joitakin vinkkejä endometrioosin ehkäisyyn:

Liikunta.

Terveellinen ja antioksidanttirikas ruokavalio.

Alkoholin välttäminen.

Kofeiinin välttäminen.

Soijan välttäminen.

Ympäristön ksenoestrogeenien välttäminen.

Preventing Endometriosis

A-vitamiinin vaikutus endoon?

Could Altered Vitamin A Metabolism be Responsible for Endometriosis?

Glutationi imeytyy sittenkin?

Superantioksidantti glutationi toimii minulla parhaana särkylääkkeen korvikkeena endometrioosikipuihin.

Glutationin imeytyvyydestä on ollut ristiriitaista tietoa, ja aiemmin on arvioitu että esimerkiksi NAC nostaa kehon glutationimäärää paremmin kuin itse glutationi. Mutta nyt uuden tutkimuksen mukaan "Glutationi imeytyy sittenkin ravintolisästä":

Glutationi – tärkeä antioksidantti

Artikkeli keuhkoendometrioosista

Catamenial pneumothorax:Is it time to approach differently? (pdf)

Maitohappobakteerista apua endoon?

Rottatutkimuksen mukaan tietyntyyppinen Lactobacillus gasseri-maitohappobakteeri pienentää endopesäkkeitä sekä estää endometrioosin kasvua.

Effects of Lactobacillus gasseri OLL2809 on the induced endometriosis in rats

Ihmistutkimuksessa Lactobacillus gasseri vähensi endometrioosia sairastavien kuukautiskipuja.

Lactobacillus gasseri OLL2809 is effective especially on the menstrual pain and dysmenorrhea in endometriosis patients

Itse tilasin tämän tuotteen kokeiluun.

Melatoniinin hormoneita rauhoittavat vaikutukset

Melatoniini vähentää tutkitusti endometrioosin oireita. Selitystä tähän ilmiöön voi löytää esimerkiksi monista rintasyöpä-tutkimuksista.

Rintasyöpäsolussa melatoniini ehkäisee tutkitusti estrogeenin aiheuttamaa syövän kasvua. Melatoniini suojaa hormoniperäisiltä syöviltä, ja näitähän ovat munasarja-, kohtu-, rinta-, eturauhas- ja kivessyövät.

Melatoniini ei pelkästään tuhoa syöpäsoluja, vaan se myös edistää immuunijärjestelmän toimintaa.

Yötyöläisillä on enemmän rintasyöpää melatoniinin vähäisyyden vuoksi. Vähemmän melatoniinia tarkoittaa enemmän estrogeeniä!

Melatoniinin vähäisyyteen kehossa liittyy useasti myös korkea tulehdustila (kuten endometrioosissa) ja heikentynyt immuunijärjestelmä.

Lähde

Oletko raskaana?

"Ootko raskaana?! Miksi et oo kertonut?"

"En ole raskaana, se on vaan kaljamaha."

"Millon sinä muka oot kaljaa juonut?"

"No kerran tuli lapsena maistettua."

Copaiba-öljy endon hoidossa

En tiedä mitä tuo copaiba olisi suomeksi, en ole löytänyt sanalle suomennosta.

Rottatutkimuksessa copaiba-öljy pienensi endometrioosi-pesäkkeitä. Sen todetaan olevan lupaava vaihtoehtoinen hoito endometrioosiin.

Tutkimus: Changes in the volume and histology of endometriosis foci in rats treated with copaiba oil

Mistä tätä öljyä sitten saisi tilattua? Ei ainakaan iHerbistä. :(

Tietoa Copaibasta englanniksi

Keuhkoendometrioosin yleisimmät oireet

1. Ylivoimaisesti yleisin oire on rintakipu. (90%)

2. Toiseksi yleisin oire on hengenahdistus. (31%)

3. Verisiä ysköksiä on vain 7 prosentilla sairastuneista.

4. Yllättävää kyllä yskä on harvinainen oire rintakehän/keuhkojen endometrioosissa.

Yleisin keuhko/palleaendometrioosin aiheuttama komplikaatio on spontaani ilmarinta (keuhkon meneminen kasaan).

Lähde: Thoracic Endometriosis Syndrome: A Veritable Pandora’s Box

Kuinka hoitaa estrogeenidominanssia ruokavaliolla?

Estrogen dominance: the hormonal imbalance that causes edema, weight gain, infertility, low thyroid, varicose veins and more 

Joitakin pointteja artikkelista:

Syö tarpeeksi. Syö tarpeeksi rasvaa. Vähennä tyydyttymättömiä rasvoja.

Syö tarpeeksi proteiinia, ja nimenomaan eläinproteiinia. Liian vähäinen proteiini lisää estrogeenin määrää elimistössä. Liivate on erityistä terveysruokaa.

Syö porkkanoita :)

Jotta elimistö voisi tehdä keltarauhashormonia se tarvitsee kolesterolia, a-vitamiinia ja kilpirauhashormonia T3. Siinäpä yksi syy endometrioosin ja kilpirauhasen vajaatoiminnan yhteydelle.

Älä ainakaan käytä e-pillereitä, jotka sisältävät synteettistä estrogeenia. Edelleenkin endometrioosin "hoito" eli oireiden piilottaminen e-pillereillä on lähellä idiotismia. Ainoa hyöty siitä endon kannalta on kuukautisten poissaolo, eli pidä taukoviikko mahdollisimman harvoin. Mutta koko ajan e-pillereiden sisältämä estrogeeni ruokkii endoa kasvamaan isommaksi ja vahvemmaksi. Todellisen e-pillereiden ruokkiman tilanteen näet kun lopetat e-pillerit. Ja sitten taas paniikissa e-pillereiden pariin?

Kurkumiini vähentää endoa ja estrogeenia

Tutkimus: Curcumin inhibits endometriosis endometrial cells by reducing estradiol production

Yleinen väärä diagnoosi

Oletko varma ettei suolistosairautesi johdu endometrioosista?

Endometrioosissa vältettäviä ruokia

Vähän muutakin kuin menkat

Kuvan saa klikkaamalla isommaksi.

Tärkeitä sanoja endometrioosista

Kun endometrioosia leikataan tekijän on syytä olla todellinen endo-ekspertti eikä puoskari joka ei tiedä mitä tekee.

In most endometriosis patients, irreparable damage is done during their first surgery by kind but under qualified surgeons.

***

We need to continue to invest in training surgeons to undertake what is very complicated surgery and to recognise that surgery should only be undertaken by those skilled in excising endometriosis.

***

Suomessa yleisesti käytössä oleva leikkaustapa eli laserilla polttaminen ei ole hyvä tapa leikata endoa.

Ablation is quick and dirty and has a high degree of failure, in part because you cannot burn deeply enough to fully destroy disease without tissue injury. Meantime using ablation lays down a layer of carbon on the surface of the very sensitive peritoneum which can be a new source of pain as well as confusing in future surgeries since so many doctors look at the carbon assuming it is endo and either burn it again, or try to cut it out. Black lesions are more often carbon, or hemosiderin (iron staining from bleeding in the surrounding tissue). Excision cuts the entire lesion out rather than burn the surface. Cutting the lesion out reduces the risk of recurrence as seeing in partially ablated lesions. 

What needs to be done for women with endometriosis?

Onko jodi yhteydessä endometrioosiin?

Kilpparin vajaatoiminta ja endometrioosi kulkevat usein käsi kädessä. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi jopa johtua estrogeenidominanssista. Yksi osasyyllinen tähän on jodin puute. Estrogeeni myös estää jodin imeytymistä.

Jodin puute aiheuttaa lisääntynyttä estrogeenin tuotantoa ja lisää estrogeenireseptoreiden herkkyyttä rintakudoksessa. Jodista saattaa siis olla hyötyä rintasyövän ja muiden estrogeeniriippuvaisten syöpien hoidossa. Eräässä tutkimuksessa tultiin jopa siihen lopputulokseen että japanilaisten vähäinen rintasyöpämäärä johtuisi jodipitoisen merilevän runsaasta syönnistä.

Jodin puute voi aiheuttaa kuukautiskipuja, runsaita kuukautisia sekä rintojen kipuilua ja turvotusta. Kuulostaako tutulta? Samat oireet ovat estrogeenidominanssissa.


Tässä tutkimuksessa merilevä (sisältää paljon jodia) vähensi endometrioosin oireita.

Jotkut kehtaavat väittää jopa että endometrioosi johtuu jodin puutteesta ja että jodi parantaa endometrioosin. On kuitenkin syytä muistaa olla todella varovainen jodin kanssa, sillä voi saada kilpirauhasensa helposti sekaisin!

Iodine & Hormones

3 hidden connections with endometriosis

Endometrioosin ja munasarjasyövän oireet

Munasarjasyöpä on yksi tappavimmista syövistä, koska se yleensä diagnisoidaan liian myöhään. Endo lisää munasarjasyövän riskiä, ja endometrioosin ja munasarjasyövän oireet ovat täsmälleen samanlaisia.

Esimerkiksi tässä kuvassa mainituista oireista minulla on kaikki yhtä lukuunottamatta, "vain" oletetun endometrioosin takia.

12 Signs of The Silent Killer – Ovarian Cancer 

Onko endometrioosi munasarjasyövän esiaste? (pdf)

Kosmetiikan pahimmat hormonipommit

Nykypäivän naisen on vaikeaa vältellä jokapäiväisessä elämässään hormonihäiritsijöitä eli estrogeenin kaltaisesti elimistöön vaikuttavia aineita. Niitä on nettilähteiden mukaan kaikkialla: ilmassa, juomavedessä ja ruuassa.

Kosmetiikassa pahimpia myrkkyjä ovat erityisesti hiusvärit sekä kynsilakat ja kynsilakanpoistoaineet. Hiusvärit lisäävät tutkitusti rintasyövän riskiä, ja nyrkkisääntönähän voidaan pitää sitä että kaikki mikä lisää rintasyöpää lisää myös endometrioosia, sillä molemmat ovat estrogeeniriippuvaisia sairauksia. Myös kynsilakat sisältävät hormonihäiritsijöitä jotka tutkitusti imeytyvät elimistöön.

Myös kosmetiikan parabeenit ja hajusteet (parfum, frangance) vaikuttavat kehossa estrogeenisesti. Hajusteeton tuote on monesti turvallisempi valinta.

Ylipäänsä kannattaa mielestäni olla erityisen varovainen kaikkien iholle jätettävien kosmeettisten aineiden kanssa. Ihon läpi imeytyy valitettavasti paljon ikäviä aineita.

Parempi valinta on luonnonkosmetiikka, mutta ei sekään ole täysin myrkytöntä. Luonnonkosmetiikassa yleisesti käytetty säilöntäaine phenoxyethanol on estrogeenistä.

Muovinpehmentimiä lihassa ja maidossa

Voiko enää mitään syödä? Ei voi.

Liha ja maito suurimmat ftalaattien lähteet ruokavaliossa

Myyttejä hormoneista

What Mainstream Medicine Gets Wrong About Hormones

Tässä pitkässä haastattelussa mainitaan mm. se että c-vitamiini on elintärkeää keltarauhashormonin muodostumiselle.

Kanelilla lisää keltarauhashormonia?

Tätä en tiennytkään. Kaneli lisää tutkitusti keltarauhashormonin tuotantoa. Toisaalla väitetään jopa että kaneli itsessään sisältää keltarauhashormonia. Hmm.

Kanelilla on myös tulehdusta vähentävä vaikutus, ja se ehkäisee prostaglandiinin muodostusta.

Yleisesti maustemyynnissä oleva kaneli on kassiakanelia, joka sisältää paljon maksalle myrkyllistä ainesosaa kumariinia. Parempi ja terveellisempi vaihtoehto on Ceylon kaneli.

HUOM: Muiden lähteiden mukaan kaneli on estrogeenista.

Aina sama homma. Lähteestä riippuen jokin aine on estrogeenista tai sitten ei, mihinkään ei voi luottaa.

Ruokavalion vaikutus endometrioosiin

Vääränlainen ruokavalio ei aiheuta endometrioosia mutta voi pahentaa sen oireita. Valitettavasti moni endoa sairastava ei tiedä mitä nämä sitä pahentavat ruuat ovat, ja kärsii siksi turhaan kovista kivuista.

Itselläni karppaaminen (viljaton ja sokeriton ruokavalio) vei endometrioosi-kivut pois moneksi vuodeksi. Toki kohdallani kaikkien luonnollisten "hoitojen" vaikutus on ollut vain väliaikainen.

Viljat ja sokerit lisäävät tulehdusta ja estrogeenin määrää elimistössä, siksi endometrioosia sairastavan ei kannattaisi syödä niitä. Samoin kofeiini nostaa estrogeeni-tasoja, joten esimerkiksi kahvi, suklaa, kaakao ja tee eivät ole kovin fiksuja valintoja endometrioosissa. Joissain tutkimuksissa vihreä tee-uutteen on todettu auttavan endometrioosiin, mutta sitä on todella vaikeaa löytää oikeasti kofeiinittomana.

Endometrioosi-dieettiin eivät yleisen käsityksen mukaan kuulu myöskään liha- ja maitotuotteet. Maidossa väitetään olevan runsaasti estrogeeniä, joko ihmisen lisäämänä tai luontaisestikin. Maailmalla hormoneiden käyttäminen lihantuotannossa on yleistä, Suomessa sitä kai harrastetaan vähemmän.

10 Deadly Foods for Endometriosis That You Eat Everyday