Pidä kuukautiskivut kurissa syömällä oikein
Tärkeintä on välttää tulehdusta aiheuttavia/pahentavia ruokia, ja näitähän ovat höttöhiilarit eli viljat ja sokerit. Artikkelissa on minulle uutta tieto että transrasvat nostavat estrogeenitasoja. Transrasvoja on kaikessa jonka tuoteselosteessa lukee "kasvirasva". Tyydyttyneen rasvan demonisointi - kuten tässäkin artikkelissa - sen sijaan on täysin turhaa. Päinvastoin suurin osa kasvirasvoista lisää estrogeenin määrää.
Kofeiini ja alkoholi pahentavat kuukautiskipuja sillä nekin lisäävät estrogeeniä elimistössä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti