Punaista lihaa ei kannata vältellä, sillä endometrioosista kärsivän on tärkeää saada ravinnosta tarpeeksi rautaa. Hyviä raudan lähteitä ovat naudan-, poron- ja lampaanliha.
Näitä ei kannattaisi syödä
-viljat
-sokerit
-maitotuotteet
-soija
-alkoholi
-kofeiini
Erityisen hyviä ruokia endometrioosi-potilaalle
-parsakaali (vähentää estrogeeniä)
-avokado (lisää keltarauhashormonia)
-retiisi (edistää maksan toimintaa)
-parapähkinät (sisältävät paljon seleeniä, 2-3 kpl päivässä riittää)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti