Outo artikkeli estrogeenistä

Nämä asiat romahduttavat estrogeenitasot?

Ulkonäöstään huolta pitävän naisen kannattaa yrittää pitää estrogeenitaso korkealla ja testosteroni eli mieshormoni taso alhaalla.
Näin tekemällä lihoo varmasti.

Transrasvat, lisätty sokeri ja valkoinen vehnä eivät myöskään tee hyvää estrogenin tuotannolle.
Huonot hiilarit lisäävät estrogeeniä elimistössä.

Estrogeenimatkijat: Monet kemikaalit (kosmetiikka) ja ympäristömyrkyt laskevat naisten estrogeenitasoa ja nostavat testosteronitasoa.
Estrogeenimatkijat lisäävät estrogeenin määrää elimistössä, eivät vähennä.

Endometrioosin hoito ruokavaliolla

Punaista lihaa ei kannata vältellä, sillä endometrioosista kärsivän on tärkeää saada ravinnosta tarpeeksi rautaa. Hyviä raudan lähteitä ovat naudan-, poron- ja lampaanliha.

Näitä ei kannattaisi syödä
-viljat
-sokerit
-maitotuotteet
-soija
-alkoholi
-kofeiini

Erityisen hyviä ruokia endometrioosi-potilaalle
-parsakaali (vähentää estrogeeniä)
-avokado (lisää keltarauhashormonia)
-retiisi (edistää maksan toimintaa)
-parapähkinät (sisältävät paljon seleeniä, 2-3 kpl päivässä riittää)

Jooga-asentoja endometrioosiin

Melatoniinista apua endometrioosi-kipuihin

Melatoniini on paljon muutakin kuin nukahtamislääke. Useiden tutkimusten mukaan melatoniini mm. alentaa verenpainetta, parantaa särkylääkkeiden tehoa ja vähentää tulehduskipulääkkeiden ikäviä vaikutuksia maha-suolikanavassa (mahahaava).

Melatoniinia on tutkittu myös endometrioosin hoidossa. Koehenkilöt käyttivät melatoniinia annostuksella 10 mg, kun Suomessa ilman reseptiä myytävä pitoisuus on 1 mg. Tutkimuksessa suurin osa koehenkilöistä sai apua endometrioosi-kipuihinsa.

Syynä tähän on se että melatoniini vähentää estrogeenin määrää elimistössä. Estrogeenihan on endometrioosissa se pääpahis, joka aiheuttaa kivut, oireet ja leviämisen. Kaiken hoitotoiminnan on siis keskityttävä estrogeenin vähentämiseen ja/tai sen vastavaikuttajan keltarauhashormonin määrän lisäämiseen.

Endometrioosista kärsivän on hyvä harkita melatoniinin käyttämistä kivun lievittämiseen, eikä vain nukahtamisen avittamiseen. Siis ainakin jos haluaa hoitaa itseään luonnollisesti.

Melatoniini iHerbissä

Tutkimus: Efficacy of melatonin in the treatment of endometriosis