Endometrioosin hoito ruokavaliolla

Punaista lihaa ei kannata vältellä, sillä endometrioosista kärsivän on tärkeää saada ravinnosta tarpeeksi rautaa. Hyviä raudan lähteitä ovat naudan-, poron- ja lampaanliha.

Näitä ei kannattaisi syödä
-viljat
-sokerit
-maitotuotteet
-soija
-alkoholi
-kofeiini

Erityisen hyviä ruokia endometrioosi-potilaalle
-parsakaali (vähentää estrogeeniä)
-avokado (lisää keltarauhashormonia)
-retiisi (edistää maksan toimintaa)
-parapähkinät (sisältävät paljon seleeniä, 2-3 kpl päivässä riittää)

Jooga-asentoja endometrioosiin

Melatoniinista apua endometrioosi-kipuihin

Melatoniini on paljon muutakin kuin nukahtamislääke. Useiden tutkimusten mukaan melatoniini mm. alentaa verenpainetta, parantaa särkylääkkeiden tehoa ja vähentää tulehduskipulääkkeiden ikäviä vaikutuksia maha-suolikanavassa (mahahaava).

Melatoniinia on tutkittu myös endometrioosin hoidossa. Koehenkilöt käyttivät melatoniinia annostuksella 10 mg, kun Suomessa ilman reseptiä myytävä pitoisuus on 1 mg. Tutkimuksessa suurin osa koehenkilöistä sai apua endometrioosi-kipuihinsa.

Syynä tähän on se että melatoniini vähentää estrogeenin määrää elimistössä. Estrogeenihan on endometrioosissa se pääpahis, joka aiheuttaa kivut, oireet ja leviämisen. Kaiken hoitotoiminnan on siis keskityttävä estrogeenin vähentämiseen ja/tai sen vastavaikuttajan keltarauhashormonin määrän lisäämiseen.

Endometrioosista kärsivän on hyvä harkita melatoniinin käyttämistä kivun lievittämiseen, eikä vain nukahtamisen avittamiseen. Siis ainakin jos haluaa hoitaa itseään luonnollisesti.

Melatoniini iHerbissä

Tutkimus: Efficacy of melatonin in the treatment of endometriosis