10 huonointa ruokaa endometrioosin kannalta

10 Deadly Foods for Endometriosis That You Eat Everyday

Olen hiukan eri mieltä artikkelin parista kohdasta. Ensinnäkin KAIKKI viljat ovat pahasta endometrioosia sairastavalle (ja kaikille muillekin), sillä ne lisäävät tulehdusta elimistössä. Puhdas, lisäaineeton punainen liha jota ei ole kasvatettu hormoneilla tuskin on pahasta. Ja rautaa pitää saada jostakin, jos ei lihasta niin mistä sitten?

Glutationia ruuasta

Glutationi on superantioksidantti, myrkynpoistaja ja maksan puhdistaja vailla vertaa. Ja myös kenties yksi parhaista keinoista taistella endometrioosia vastaan. Pillerinä glutationi ei välttämättä imeydy kunnolla, mikä siis avuksi?

Paljon glutationia sisältäviä ruokia ovat mm. parsa, pinaatti, valkosipuli, avokado, kesäkurpitsa, greippi, mansikka, parsakaali, kukkakaali, ruusukaali, kaali, kurkuma, kaneli

Kiertoteitä glutationin lisäämiseksi kehossa:

D-vitamiini
Sinkki
Magnesium
NAC
SAM-e
hera eli maitoproteiini (whey)
alfalinolihappo (alpha lipoic acid)
seleeni
vitamiinit C ja E

HUOM: Glutationin tuhoajia ovat tee, maitotuotteet, leipä, kahvi, viljat

Lähteet:
The Glutathione-Rich Lifestyle
Glutathione (Wikipedia)

Luonnolliset aromataasinestäjät

HUOM: Wikipedian mukaan hedelmällisessä iässä olevalla naisella aromataasinestäjät vain lisäävät estrogeenin määrää

Pahoissa endometrioosi-tapauksissa käytetään joskus hoitona aromataasinestäjiä. Niiden yleisempi käyttökohde ovat rintasyöpäpotilaat.

Aromataasi on maksaentsyymi, joka muodostaa estrogeeniä mieshormoneista. Koska estrogeeni aiheuttaa/pahentaa endometrioosin oireita ja kipuja on sen vähentäminen yksi tärkeimmistä tavoitteista endon hoidossa. Aromataasin määrä ihmisen elimistössä vain lisääntyy vanhenemisen myötä.

Luonnostakin löytyy aromataasinestäjiä. Näitä ovat mm.

resveratroli
nokkonen
sinkki
greipinsiemenuute
vihreä tee
seleeni
herkkusieni
sitrushedelmät
d-vitamiini
a-vitamiini
damiana

Lähde:
Aromatase inhibitors and estrogen blockers

Punaviiniä joka päivä?

Mitä tiedämme punaviinin sisältämästä resveratrolista? Se on hyödyksi endometrioosia sairastavalle monella eri tavalla.

Resveratroli
-vähentää aromitaasia, maksaentsyymiä joka muuttaa testosteronia estrogeeniksi
-vähentää tulehdusta
-alentaa estrogeenitasoja
-estää verisuonten muodostumista endometrioosipesäkkeisiin

Eräässä tutkimuksessa resveratrolia käyttäneistä endometrioosipotilaista kivut loppuivat kokonaan 82 prosentilla tutkittavista!

Olen miettinyt pääni puhki sitä miksi resveratroli on niin tehokas endometrioosi-kivun poistaja. Sillä resveratrolihan on fytoestrogeeni, eli eikös sen pitäisi vain pahentaa oireita ja lisätä estrogeenin määrää elimistössä? 

Mutta silti... Olen itsekin ollut kivuton sen jälkeen kun kaksi kuukautta sitten aloin käyttää resveratrolia. Toki uskon vielä toistaiseksi että kyse on vain sattumasta, mutta tämä on täysin ihmeellistä.

Resveratrol overcomes endometriosis

10 Ways To Lower Estrogen Toxic Load (kohta 9)