Gluteeni ja maito pahentavat endometrioosia

Uudessa tutkimuksessa todettiin että tietyt muutokset ruokavaliossa voivat vähentää endometrioosikipuja. Noin puolet naisista jotka lopettivat gluteenin, maitotuotteiden, alkoholin tai kahvin nauttimisen raportoi kipujensa vähentyneen.

Myös prosessoitujen ruokien kuten valmisruokien, jäätelön ja karkkien vähentämisellä oli positiivinen vaikutus.

 

Ruoat jotka sisältävät sokereita, hiilihydraatteja, epäterveellisiä rasvoja, maitotuotteita, punaista tai prosessoitua lihaa voivat aiheuttaa kehossa tulehdusta.

Tulehdusta vähentävään ruokavalioon kuuluvat esimerkiksi hedelmät, vihannekset, pavut, täysjyväviljat, pähkinät, siemenet, oliiviöljy, kala ja kana.

 

Dietary Modification and Supplement Use For Endometriosis Pain

Parantaako jodi endometrioosin?

Voi olla vaikeaa löytää tehokkaita luonnollisia hoitokeinoja endometrioosiin. Yksi unohdettu ravintoaine on jodi, josta monella on puutetta. 

Uudet tutkimukset ja potilaiden kokemukset viittavat siihen että jodi voi tarjota merkittävää helpotusta endometrioosin oireisiin vaikuttamalla hormonitasapainoon ja tulehdukseen. 

Suuri osa naisista kärsii jodin puutoksesta, ja tämä puutos voi suoraan vaikuttaa endometrioosin kehittymiseen ja etenemiseen. Jodin puutos vaikuttaa erityisesti hormoniherkkiin kudoksiin. Ihmisten joditasot ovat laskeneet lähes 60 % viimeisten 40 vuoden aikana, ja samaan aikaan hormonaaliset sairaudet kuten endometrioosi ovat lisääntyneet.

Korealaisessa tutkimuksessa havaittiin, että endometrioosi, fibrokystiset rinnat ja kilpirauhasongelmat esiintyvät usein yhdessä. Nämä kaikki ovat yhteydessä jodin puutteeseen. Tutkijat ovat havainneet myös että jodin puute häiritsee estrogeenin aineenvaihduntaa.

Tutkimukset ovat havainneet alhaisempia jodipitoisuuksia endometrioosipesäkkeissä verrattuna normaaliin kudokseen. Tämä viittaa siihen, että endometrioosi saattaa itse asiassa olla ainakin osittain jodin puutossairaus. 

Jodi toimii luonnollisena aromataasin estäjänä. Lisäksi jodilla on voimakkaita tulehdusta estäviä ja immuunijärjestelmää sääteleviä vaikutuksia, jotka auttavat endometrioosille tyypilliseen krooniseen tulehdukseen. Jodi on myös antiestrogeeninen ja antimikrobinen. 

Jodia käyttäessä parannuksiin kuuluvat tyypillisesti lantion alueen kivun väheneminen, niukemmat ja vähemmän kivuliaat kuukautiset, vähentynyt kipu yhdynnän aikana ja parempi yleinen energiataso. 

Endometrioosin hoito vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Jodi toimii parhaiten yhdistettynä ruokavalion muutoksiin, stressinhallintaan ja muiden ravitsemuksellisten puutteiden korjaamiseen. Siihen kuuluu myös hormonihäiritsijöiden eli ksenoestrogeenien poistaminen ympäristöstä (niitä esiintyy esiintyy esimerkiksi muoveissa, perinteisissä hygieniatuotteissa ja torjunta-aineissa), tulehdusta estävän ruokavalion noudattaminen ja maksan puhdistuksen tukeminen.

Jodia käyttäessä pitää muistaa myös sen rinnakkaisravintoaineet, kuten seleeni, magnesium ja C-vitamiini. Välttämättömät rinnakkaisravintoaineet suojaavat kilpirauhasta ja optimoivat jodin hyväksikäyttöä. Seleeni on erityisen tärkeä, koska se ehkäisee mahdollisia kilpirauhasongelmia lisäravinteiden käytön aikana. Näiden ravintoaineiden ottaminen kaksi viikkoa ennen jodin aloittamista auttaa kehoa valmistautumaan jodiin.

 

HUOM! Jodin (tai merilevän) käytössä lisäravinteena pitää olla todella varovainen. Liika jodi aiheuttaa helposti kilpirauhasen liikatoimintaa!

 

 

 

Lähde:  Iodine and Endometriosis: A Promising Connection Between an Essential Nutrient and Chronic Pain Relief

 

Endometrioosin sylkitestiä saa nyt Suomessa

Ranskalaista endometrioosin sylkitestiä saa nyt lääkärikeskus Aavasta, Yle kertoo. Testin hinta on Suomessa noin 1300 euroa. Ranskassa testin saa julkisesta terveydenhuollosta.

 

Endometrioosi voidaan nyt todeta syljestä 

 

 

Miksi hormonaalinen ehkäisy lihottaa?

Tuoreessa tutkimuksessa on saatu lisää todisteita siitä että hormonaalinen ehkäisy voi vaikuttaa suoliston mikrobiomiin. Tällä kerralla tutkittiin sen vaikutusta metaboliseen terveyteen.
 

Tämän tutkimuksen mukaan naisilla jotka käyttivät hormonaalista ehkäisyä oli vähemmän bakteereita jotka tukevat insuliiniherkkyyttä, suoliston läpäisemättömyyttä ja terveellistä aineenvaihduntaa. Tämä tukee aiempaa näyttöä siitä että e-pillerit vähentävät insuliiniherkkyyttä ja lisäävät vatsarasvan määrää.

 

Hormonal birth control is associated with altered gut microbiota β-diversity

 

 

 

 

Toisen tuoreen tutkimuksen mukaan "androgeeniset" keltarauhashormonivalmisteet voivat heikentää insuliiniherkkyyttä. Tämä voi johtaa metabolisiin ongelmiin kuten lisääntyneeseen näläntunteeseen, vähäisempään rasvanpolttoon ja rasvan kertymiseen keskivartalolle. Korkeampi verensokeri ja insuliinitaso lisäävät riskiä esimerkiksi tyypin 2 diabetekseen, PCOSiin ja hiivatulehduksiin.

 

Study finds oral contraceptives may alter glycemic response in women using androgenic pills